Barn i dag sliter med overvekt og fedme på en måte ingen tidligere generasjon har gjort. En økning av dette bringer dessverre med seg mer enn kun utseendemessige fysiske problemer. Tilfeller av hjertesykdom, diabetes og andre livsstilsrelaterte sykdommer kommer i en mye tidligere alder enn tidligere generasjoner har sett.

En nylig studie gjort over ni måneder viste at fysisk aktivitet både forbedrer hjertehelse og vekt hos barn i alderen åtte til ni år. Forskere fulgte barn fra barneskolen, hvor en del var involvert i et fysisk aktivitetsprogram etter skoletid, mens resten ikke deltok.  Programmet sørget for moderat til intensiv fysisk aktivitet fem timer i uken. De som deltok i aktivitetsprogrammet hadde forbedret fysisk form, og var i bedre stand til å kontrollere vekten sin. Hos de barna som ikke deltok i aktivitetsprogrammet kunne man ikke se at den fysiske formen ble forbedret, og det ble derimot en unødvendig vektøkning blant dem.

Fysisk aktivitet er nøkkelen til å holde barn i form. Innsatsen for å hjelpe barna til å holde seg vil du få tilbake i form av bedre helse og fysisk form for årene fremover. Om barna dine ikke får nok trening; hvorfor ikke bli med dem på noen morsomme fysiske aktiviteter som sykling, svømming eller aktive leker?
 
Et positivt tips: Sørg for at barna dine får regelmessig fysisk aktivitet.

Kilde: PositiveChoices.com. Brukt med tillatelse