Om du någon gång har iakttagit ett barn som måste sitta stilla en längre stund, så förstår du att barn behöver röra på sig. Rörelse är mycket viktigt för deras fysiska utveckling. Det hjälper deras skelett att bli starkare och deras muskler att växa. Men det är inte bara fysiskt som barn mår bra av rörelse.

En studie på barn som gjordes i Trondheim, Norge, fann ett samband mellan fysisk aktivitet och depression. Ju mer som barnen deltog i medelmåttig till livlig aktivitet desto färre symtom på allvarlig depression hade de. Medelmåttig till livlig aktivitet hos ett barn kan vara att gå, springa eller cykla, som barn brukar göra när de leker, gör sina uppgifter eller går till skolan. Forskarna i den här studien kom till slutsatsen att fysisk aktivitet kan vara ett bra sätt att förebygga depression hos barn.

En annan studie på barn med mental ohälsa fann att rörelse hjälpte till att förbättra beteendet i klassrummet. Barnen använde cykel två gånger i veckan under 30 – 40 minuter varje gång. De positiva effekterna på beteendet i klassrummet var tydligast under träningsdagarna, men kunde även ses under de andra veckodagarna. Enligt forskarna kan denna hjälp som erbjuds barn med komplexa beteendestörningar ges utan att öka bördan för föräldrarna och hälsovården, eller störa aktiviteterna i skolan.

De två studierna visar att ökad fysisk aktivitet hos barn gagnar inte bara muskler och skelett, utan även den mentala och känslomässiga hälsan. Barn är gjorda för att röra på sig! Låt oss hjälpa dem att göra det!