Dagens barn kämpar med övervikt och fetma som ingen tidigare generation har gjort. Tyvärr för den ökningen med sig mycket mer än bara utseendeproblem. Fall av hjärtsjukdomar, diabetes och andra livsstilsrelaterade sjukdomar dyker upp vid en mycket yngre ålder än tidigare generationer har sett.

En nyligen genomförd studie som pågick under nio månader visade att fysisk aktivitet förbättrar både kardiovaskulär hälsa och vikt i åtta och nio år gamla barn. Forskarna följde grundskolebarn, varav en del var involverade i ett program med fysisk aktivitet efter skolan och en del inte. Programmet gav måttlig till intensiv fysisk aktivitet fem gånger i veckan. De som deltog hade bättre fysisk kondition och var bättre på att kontrollera sin vikt. För barnen som inte deltog sågs ingen förbättring av fysisk kondition och i själva verket var det till och med onödiga viktökningar bland dem.

Fysisk aktivitet är en nyckel till att hålla barnen i form. Ansträngningarna för att hjälpa barnen att vara aktiva kommer att betalas tillbaka i bättre hälsa och kondition i många år framöver. Om ditt barn inte får tillräckligt med motion, varför inte börja några roliga fysiska aktiviteter, som t.ex. cykling, simning eller spela aktiva spel tillsammans?

Bra tips : Ge dina barn regelbunden fysisk aktivitet.

Källa: PositiveChoices.com. Använt med tillstånd.