Fysisk aktivitet med hög- eller lågintensitet kommer att hjälpa till att ta bort kilon.

När det kommer till viktminskning är både hög- och lågintensiva pass fördelaktiga. Forskare randomiserade 300 bukfeta vuxna till fyra grupper: kontroller som fortsatte deras normala aktivitetsnivå; låg mängd och lågintensiv träningsgrupp; hög mängd, lågintensiv träning och hög mängd, högintensiv träning. Varje träningsgrupp fick 5-veckors sessioner av den tilldelade interventionen. Efter 24 veckor hade alla i träningsgrupperna mindre midjor och hade gått ner i vikt med liten skillnad mellan grupperna.

Så rör på dig för förbättrad viktkontroll.

Fred Hardinge, DrPH, RD
Källa: PositiveChoices.com. Används med tillstånd.