Visste du att det finns ett samband mellan hur mycket sömn man får och risken för att få diabetes? Forskningen visar att det finns ett samband mellan sömnsvårigheter och typ 2 diabetes, åtminstone hos kvinnor. En studie har nyligen funnit en fyrdubbel ökning av sannolikheten att få typ 2 diabetes hos kvinnor som sagt sig ha sömnsvårigheter, ofta förekommande snarkningar, mindre än sex timmars sömn per natt och sömnapné (andningsuppehåll i sömnen) eller att man har arbetat i roterande skift. Denna studie understryker vikten av sömn för att förhindra livsstilsrelaterade sjukdomar som diabetes. Så, försök att få dina 7-8 timmar varje natt. Om du har svårt att sova, skjut inte bara undan problemet. Se efter vad du kan göra för att förbättra din sömnkvalitet och sök professionell hjälp vid behov.

Källor:

Li, X., Gao, X., Winkelman, J. W., Cespedes E. M., Jackson, C. L., Walters, A. W., Schernhammer, E., Redline, S., Hu, H. B. (2015) Association between sleeping difficulty and type 2 diabetes in women. Diabetologia. DOI 10.1007/s00125-015-3860-9.