En god frokost kan hjelpe deg å gå ned i vekt, og den reduserer risikoen for fedme.

Mamma hadde rett. Frokost er det viktigste måltiden om dagen! I en studie med 93 overvektige kvinner, fant israelske forskere at kvinner som hadde frokost som sitt største måltid, mistet mer vekt og hadde færre risikofaktorer for metabolsk syndrom, enn de kvinnene som hadde kveldsmat som sitt største måltid. De hadde også et mindre sug etter å småspise.

Begynn dagen med en sunn og god frokost, og spis gradvis mindre måltider i løpet av dagen.

Brian R. Bell, MPH

Kilde: PositiveChoices.com. Publisert med tillatelse.