En stor frukost kan hjälpa dig att gå ner i vikt och minska risken för fetma.

Mamma hade rätt, frukosten är den viktigaste måltiden på dagen! I en studie av 93 överviktiga kvinnor, fann israeliska forskare att kvinnorna som hade frukost som sin största måltid förlorade mer i vikt, och upplevde färre riskfaktorer för metabolt syndrom än de kvinnor som hade kvällsmat som sin största måltid. De hade också ett mindre begär till småätande.

Börja dagen med en ordentlig, hälsosam frukost och ät successivt mindre måltider under dagen.

Brian R. Bell, MPH

Källa: PositiveChoices.com. Använt med tillstånd.