Livsmedel från fullkornsspannmål minskar risken för kroniska sjukdomar och hjälper viktkontrollen.

Det finns entydiga vetenskapliga belägg på att livsmedel från fullkorn hjälper till att risken för hjärt-och kärlsjukdomar, diabetes och cancer sänks kraftigt och hjälper viktkontrollen och matsmältningen. Genom att arbeta tillsammans kan makro- och mikronäringsämnen och fytonäringsämnen, som finns i hela korn, bidra till de positiva effekterna.

Inkludera regelbundet 3-4 livsmedel från fullkorn i din kost varje dag.

Galen Bosley, DrPH, RD

Källa: PositiveChoices.com. Använt med tillstånd.