I en nylig studie gjort i Västerås, Sverige, ble det funnet at trening var den sterkeste indikatoren for 75 år gamle menn hvis de ville nå alderen av hele 90 år. Denne studien fulgte opp en gruppe på 75 år for å se hva som hjalp dem til å bli 90. Blant menn ble det funnet at trening hadde en større inflytelse enn noen andre faktorer som ble testet ut. Andre studier har vist at fysisk aktivitet øker livskvaliteten for alle eldreårige. Det hjelper dem til å opprettholde uavhengighet, og til å ha et mer givende liv lenger. Hva jeg finner mest interessant er at selv 90-åringer som hadde hatt en stillesittende livsstil også fikk fordeler ved å begynne med et regelmessig treningsprogram. Det er aldri for sent å starte! Fysisk aktivitet er fordelaktig for alle aldersgrupper, selv når vi eldes.

Kilde:
Healthy Aging Research. 2014, November 25, DOI: http://dx.doi.org/10.12715/har.2014.3.5
Medicine and Science in Sports and Exercise 41:1510-1530.
Clinical Journal of Sports Medicine 18:479-485.
International Journal of Clinical Practice 63:303-320.