I en färsk undersökning som gjordes i Västerås i Sverige, visade att träning var den starkaste prediktorn för 75-åriga män, för att nå en ålder på 90 år. Denna studie följde en grupp av 75-åringar för att se vad som hjälpte dem att leva till 90-åringar. Bland männen fann man att träning hade ett större inflytande än någon annan faktor som testades. Andra studier har visat att fysisk aktivitet förbättrar livskvaliteten bland alla åldringar och hjälper dem att upprätthålla sin självständighet och ett längre, mer meningsfullt liv. Vad jag fann mest intressant är att även 90-åringar, som hade haft en stillasittande livsstil har gynnats genom att starta ett regelbundet träningsprogram. Det är aldrig för sent att börja!

Fysisk aktivitet är en fördel för alla åldersgrupper, även när vi åldras.

Healthy Aging Research. 2014, November 25, DOI: http://dx.doi.org/10.12715/har.2014.3.5
Medicine and Science in Sports and Exercise 41:1510-1530.
Clinical Journal of Sports Medicine 18:479-485.
International Journal of Clinical Practice 63:303-320.