Søvnproblemer bidrar sannsynligvis til overdreven vektøkning. En rekke studier har vist at barn og voksne med søvnmangel har større sjanse for å bli overvektige. Finske forskere fulgte 7322 menn og kvinner som var 60 år og over i sju år. Etter noen justeringer i forhold til feilkilder fant de at 1/3 av kvinnene som til stadighet opplevde søvnproblemer la på seg minst 11 pounds (4,9 kg).

For å konsekvent ta kloke valg, trenger vi regelmessig og konsekvent hvile og søvn.

Fred Hardinge DrPH, RD

Kilde: PositiveChoices.com. Brukt med tillatelse.