Sömnproblem bidrar sannolikt till en för stor viktökning. Ett antal studier har visat att barn och vuxna med sömnbrist är mer benägna till övervikt. Finska forskare följde 7 322 män och kvinnor i åldrarna 60 år och äldre under sju år. Efter justeringen för felkällor, fann de att 1/3 av kvinnorna som ofta upplevde sömnproblem ökade sin vikt med minst 4,9 kg.

För att göra konsekvent kloka val, behöver vi regelbunden och konsekvent vila och sömn.

Fred Hardinge DrPH, RD

Källa: PositiveChoices.com. Använt med tillstånd.